Ab und zu muss es einfach sein: Burpees, und zwar mehr als 1.000! Nachdem wir den letzten FullSend! schon angepasst haben, sind wir nun auf der „Road to 1111 Burpees„. Laut Plan wäre der nächste FullSend! am 07.09.2024, aber weil der Urlaub (den wir alle dringend nötig haben, nicht wahr?) dazwischengekommen ist, musste der Termin unausweichlich auf den 28.09.2024 verschoben werden. Ganz ehrlich, ein Hoch auf den Urlaub! Wir brauchen schließlich die Erholung – vor allem wegen des Wahnsinns, der auf uns alle wartet!

Dass das eine mentale Herausforderung ist, ist kein Geheimnis mehr. Hier geht es darum, den Tisch leer zu räumen, und die Crew hat anscheinend beschlossen, dass nichts, aber auch wirklich nichts, auf dem Tisch bleiben darf. Es könnte ruhig ein bisschen was liegen bleiben? Nein! – es muss alles weg!

Eine vierwöchige Vorbereitung auf diese „1111 Burpees“ bietet allerdings doch einige Vorteile, auch wenn es sich kaum jemand eingestehen wird. Physisch gesehen haben wir so zumindest die Chance, unsere Körper auf diese extreme Belastung vorzubereiten. Schritt für Schritt werden wir auf das Volumen der Burpees hingetrimmt, damit wir hoffentlich am 28.09. nicht komplett auseinanderfallen. Muskeln, Sehnen, Gelenke – alles wird vorbereitet, damit wir die 1111 Burpees überstehen und danach noch in der Lage sind, dem uns gegenseitig ein grimmiges Lächeln zuzuwerfen.

Und mental? Na, sagen wir mal so: In diesen vier Wochen werden wir uns daran gewöhnen, dass wir uns wirklich alles abverlangen werden. Es ist die Zeit, in der wir uns innerlich darauf vorbereiten, jeden einzelnen Burpee zu verfluchen und gleichzeitig zu meistern. Klar, es geht um die mentale Stärke, aber auch darum, den inneren Schweinehund mit einer ordentlichen Portion Humor und Trotz zum Schweigen zu bringen.

Am Ende wird diese Vorbereitung der Schlüssel sein, um das Event nicht nur physisch zu überleben, sondern auch mental gestärkt hervorzugehen. Wir werden lachen, wir werden leiden, und am Ende werden wir es schaffen – und wir alle werden stolz auf uns sein

Dies ist kein WORKOUT, dies ist ein EVENT – und wir sind bereit!

Wenn du Zeit und Lust hast, dann schau dir gerne das 1K Burpee Challenge Video an.

Liebe Grüße, Rudinho

Warum habe ich die 100 Tage Challenge persönlich absolviert und was hat es mir letztendlich persönlich gebracht?

Jetzt einfach achtsam in die nächsten 100 Tage steigen. 100 Tage mag eine lange Zeit sein und dennoch wird sie im nu vorüber sein. Ein Block, der eine Veränderung egal in welcher Form, einfach auch langfristig Veränderung mit sich bringt. Für viele ändert sich nichts, weil sie jeden Tag aktiv sind. Und dennoch für viele doch, die nicht oder sogar gar nicht aktiv sind. Jetzt achten wir alle auf uns und unsere Nachbarn. Wir zeigen nicht, dass wir besser sind als andere, sondern zeigen, wie stark wir sind, wenn wir gemeinsam durch diese Zeit gehen. 

Egal ob du läufst, schwimmst, spazierst, walkst, ins Gym gehst, Calisthenics Parks besuchst, Apps wie Freeletics nutzt, in eine Crossfit Box rennst, Kampfsport, Rad fährst, Trails rennst, Yoga, Meditation. Wen juckt das denn alles schon? Lass es uns gemeinsam machen und teile deine Leidenschaft mit uns allen. Wenn du Fragen hast, dann frag jederzeit. Wenn du dich nur austauschen möchtest, dann jederzeit gerne. Wenn du einfach nur ein Lächeln da lassen möchtest dann erst Recht gerne. 

Dicken Kuss an diese große Armee von aktiven, tollen Menschen 

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Wir bleiben in Kontakt. ?????

Rudinho ?