Dieser Full send! stellt wie der vorherige Endboss eine Herausforderung dar und begegnet jedem NTL-Fit Athleten am Ende einer dreimonatigen Saison, bestehend aus drei Blöcken. Insgesamt umfasst jeder Block zwei Basic Workouts, zwei all-in Workouts und ein optionales Techniktraining pro Woche. Nach vier Wochen wartet der erste Endgegner, den es zu bewältigen gilt, unabhängig von den Herausforderungen. Nach weiteren vier Wochen Training steht der nächste Endgegner bevor. Trotz anfänglich scheinbar absurder Aufgaben merkt man während der vorangegangenen Trainingswochen, dass alles machbar wird. Egal ob es um Power, Mobilität, Sprungkraft, Ausdauer oder Selbstvertrauen in den eigenen Körper geht, die Bewegungsabläufe sind so verinnerlicht, dass kein Endgegner überlegen ist.

Am Ende der dreimonatigen Saison absolvieren alle NTL-Fit Athleten einen Full send!, der es in sich hat. Diese Herausforderung, die jeder für sich oder gemeinsam mit Freunden annimmt, bedeutet, sich in einem absoluten Wettkampf zu messen und sowohl psychisch als auch physisch an die neu erarbeiteten Grenzen zu gehen. Nach so einer Saison werden Workouts rückblickend wie Routine und gehören zum Trainings Standard.

Schau gerne ins Trainings Diary und verfolge alle Trainings, die alle NTL-Fit Athleten absolvieren. Natürlich sind alle Exercises skalierter und zu jeder Übung gibt es Vor-Übungen, die einen zur Hauptübung bringen. Alles baut aufeinander auf. 

Hier ein Beispiel aus Saison 1 mit dem Ur-Endboss jetzt „Full send!“ 20 Runden House of pain! Ein absolutes abarbeiten von Basics.

• • 20 Burpees
  • 20 Squats
  • 20 Mobility Situps
  • 20 Full Range Climber

Diese 1600 Reps gilt es mit so wenig Pausen abzuarbeiten. Für viele Einsteiger unvorstellbar und dennoch für jeden „gesunden“ Athleten machbar. Grundsätzlich ist wie bei den meisten Sportarten vor dem Start zu klären, ob gesundheitliche Einschränkungen im Wege stehen.

Deine Gesundheit ist das höchste Gut

Gesundheitliche Voraussetzungen

Die Nutzung aller NTL-FIT Workouts erfolgen auf eigenes Risiko.

NTL-FIT setzt voraus, dass dein allgemeiner Gesundheitszustand für die Workouts und NTL-FIT Übungen geeignet ist. Es geht hier nicht um deine Ausdauer, oder Kraft, etc. Es geht insbesondere um mögliche Erkrankungen, wie Atemwegserkrankungen, Asthma, Bandscheibenvorfälle, operative Eingriffe, oder sonstige Erkrankungen des Herz-/ Kreislaufsystems. Ebenfalls sollte ärztlicher Rat herbeigezogen werden, wenn du schwanger bist.

Das Training kann eine Vielzahl von positiven Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Durch regelmäßige körperliche Aktivität können verschiedene Krankheiten und Verletzungen vermieden werden. Dazu gehören Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und viele weitere.

Richtig angewendetes Training kann auch dazu beitragen, die Genesung von Verletzungen zu beschleunigen, indem es die Durchblutung verbessert, die Muskeln stärkt und die Flexibilität erhöht. Es ist jedoch wichtig, dass das Training entsprechend den individuellen Bedürfnissen und Fähigkeiten durchgeführt wird und unter Berücksichtigung eventueller gesundheitlicher Einschränkungen oder ärztlicher Empfehlungen.

Die richtige Kombination aus Cardio- und Krafttraining, Flexibilitätsübungen und einer ausgewogenen Ernährung kann einen großen Beitrag zur Gesundheit und Fitness leisten.

Achte unbedingt auf die Signale Deines Körpers. Solltest Du vor oder während der Nutzung, durch Schmerzen, Übelkeit, oder gar Schwindel von NTL-FIT irgendwelche Zweifel daran haben, dass Du gesund bist, raten wir dir umgehend einen Arzt befragen, bevor du mit dem Training beginnst, oder fortfährst. Bei den angebotenen Workouts und Informationen handelt es sich weder um eine medizinische noch eine ärztliche Beratung. Hier nochmal ausdrücklich der Hinweis. Suche einen Arzt auf, wenn du dir unsicher bist.

Wenn du weitere Fragen zum Ablauf hast, zögere nicht, sie zu stellen.

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