Wie mache ich Cologner und wie komme ich dahin?

Wenn du Standups beherrschst, sollten Cologner eine Leichtigkeit für Dich sein. Dennoch möchte ich dir hier den ein, oder anderen Tipp mit auf den Weg geben, um sie sauber und effektiv auszuführen.

Hilfreiche Basics die du beherrschen solltest, sind Mobility Situps, Pushups und im besten Fall Standups.Die nötige Rumpf Muskulatur kannst du schon mit wenig Aufwand durch tägliches Planken erreichen. Schau Dir doch dazu das Video von Jasmin im Starter Bereich an. an.

Scheu Dich nicht, einen der 7 Trainer anzusprechen, oder anzuschreiben, wenn du Fragen hast. Doch nun zum Video und viel Spaß

 

Euer NTL Team 

Wie mache ich Standups und wie komme ich dahin?

Immer wieder sehen wir so viele falsche Standups auf den ganzen Social Media Plattformen, oder auch direkt am Nachbarplatz bei geleitetem Training.

Und genau da trennt sich die Spreu vom Weizen. Wir legen sehr viel Wert auf die korrekte Ausführung um nicht nur zeitnahe Fortschritte zu erzielen, sondern Euch primär vor schlimmen Verletzungen zu schützen. Daher legen wir Euch eins ans Herz. Achtet lieber auf die Technik und lasst Euer Ego „Nicht verwechseln mit Ehrgeiz“ 😀 zu Hause. Wir konnten Anfangs alle keine Standups. Heute sind sie so leicht, wie das Aufstehen von der Couch. Auch du bist dazu in der Lage.

Bei Fragen einfach anschreiben oder schau dir in der Mediathek gerne unsere Empfehlungen dazu an

Kuss auf die Nuss, Rudinho

 

Edit: 26. Jan. 2022

Da ich in diesem Video einfach zu viel rede, werde ich dazu ein kurzes knackiges neues Video inkl. Tutorial machen