Kuhl un de Gäng

Kuhl un de Gäng

Wer in Kölle jeboore es! Wer in Köln geboren ist, müsste sie kennen: die Kölsche Band „Kuhl un de Gäng„. Am vergangenen Samstag, den 13.10.2018 war es so weit und trainierten mit uns ihr erstes Starter Training. Wie alles begann Ich habe vor einiger Zeit die Band, im Auftrag meiner Freundin angeschrieben, da sie Videos von bekannten…

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Veganer Wrap

Veganer Wrap

Zutaten 2 Avocados 1 Zitrone 1 Limette 1 rote Zwiebel 2 Knoblauchzehen 1 EL Naturjoghurt Gemüse wie z.b. Paprika, Möhren, Tomaten, Gurke, Blattsalat…. Körniger Frischkäse Wraps Soja Gyros Werte Pro Portion Kcal: 508 kcal KH: 49g EW: 31g Fett: 20g Zubereitung Veganer Wrap Für die Soße: 2 Avocados aushüllen, mit dem Zitronensaft, Limettensaft, Zwiebel, Knoblauchzehen,…

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Nudeln mit Avocado Dip – Low Carb

Zutaten 2 Zucchinis große Möhren 2 Avocados Sahne (7% Fett) Einen Spiralschneider Werte Pro Portion Kcal: 417 Kh: 22g Ew: 12g Fett: 30g Zubereitung Nudelgericht Low Carb mit Avocado Dip NTL Empfehlung für ein alternatives Nudelgericht in der Low Carb Version mit Avocado Dip. Eine super Alternative zu gewöhnlichen Nudelgerichten. Besonders gut in der Trainingsphase!…

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Schoko Brownies – Low Carb

Zutaten 50 g Butter 70 g Mandelmehl [hier von Sportnahrung Whele] 150 g Xylit Süßungsmittel [hier von Xucker] 2 Eier 40 g Backkakao 25 g Kuvertüre Zartbitter 1/2 Teelöffel Backpulver ggf. Süßungsdrops [Flavedrops/Flavourdrops] Werte Pro Riegel Kcal: 159 Kh: 19 g Ew: 6,7 g F: 8,7 g Zubereitung Leckere Schoko Brownies in der Low Carb…

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