Leckere Ideen

Schnelle Eiweißbombe

Schnelle Eiweißbombe

Zutaten 200g Körniger Frischkäse 20g Whey (mit oder ohne Geschmack) 10g Mandeln 15g Dinkel Crunchy 60g Gefrorene Beeren   Werte 384 kcal KH: 23g EW: 46g F: 10g Zubereitung Schnelle Eiweißbombe Den körnigen Frischkäse für die schnelle Eiweißbombe mit dem Whey und einem kleinen Schuss Wasser vermengen. Die gefrorenen Früchte für ca. 2min. bei mittlerer…

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Veganer Wrap

Veganer Wrap

Zutaten 2 Avocados 1 Zitrone 1 Limette 1 rote Zwiebel 2 Knoblauchzehen 1 EL Naturjoghurt Gemüse wie z.b. Paprika, Möhren, Tomaten, Gurke, Blattsalat…. Körniger Frischkäse Wraps Soja Gyros Werte Pro Portion Kcal: 508 kcal KH: 49g EW: 31g Fett: 20g Zubereitung Veganer Wrap Für die Soße: 2 Avocados aushüllen, mit dem Zitronensaft, Limettensaft, Zwiebel, Knoblauchzehen,…

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Nudeln mit Avocado Dip – Low Carb

Zutaten 2 Zucchinis große Möhren 2 Avocados Sahne (7% Fett) Einen Spiralschneider Werte Pro Portion Kcal: 417 Kh: 22g Ew: 12g Fett: 30g Zubereitung Nudelgericht Low Carb mit Avocado Dip NTL Empfehlung für ein alternatives Nudelgericht in der Low Carb Version mit Avocado Dip. Eine super Alternative zu gewöhnlichen Nudelgerichten. Besonders gut in der Trainingsphase!…

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Schoko Brownies – Low Carb

Zutaten 50 g Butter 70 g Mandelmehl [hier von Sportnahrung Whele] 150 g Xylit Süßungsmittel [hier von Xucker] 2 Eier 40 g Backkakao 25 g Kuvertüre Zartbitter 1/2 Teelöffel Backpulver ggf. Süßungsdrops [Flavedrops/Flavourdrops] Werte Pro Riegel Kcal: 159 Kh: 19 g Ew: 6,7 g F: 8,7 g Zubereitung Leckere Schoko Brownies in der Low Carb…

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