Schnelle Eiweißbombe

Schnelle Eiweißbombe

Zutaten 200g Körniger Frischkäse 20g Whey (mit oder ohne Geschmack) 10g Mandeln 15g Dinkel Crunchy 60g Gefrorene Beeren   Werte 384 kcal KH: 23g EW: 46g F: 10g Zubereitung Schnelle Eiweißbombe Den körnigen Frischkäse für die schnelle Eiweißbombe mit dem Whey und einem kleinen Schuss Wasser vermengen. Die gefrorenen Früchte für ca. 2min. bei mittlerer…

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Veganer Wrap

Veganer Wrap

Zutaten 2 Avocados 1 Zitrone 1 Limette 1 rote Zwiebel 2 Knoblauchzehen 1 EL Naturjoghurt Gemüse wie z.b. Paprika, Möhren, Tomaten, Gurke, Blattsalat…. Körniger Frischkäse Wraps Soja Gyros Werte Pro Portion Kcal: 508 kcal KH: 49g EW: 31g Fett: 20g Zubereitung Veganer Wrap Für die Soße: 2 Avocados aushüllen, mit dem Zitronensaft, Limettensaft, Zwiebel, Knoblauchzehen,…

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Schoko Brownies – Low Carb

Zutaten 50 g Butter 70 g Mandelmehl [hier von Sportnahrung Whele] 150 g Xylit Süßungsmittel [hier von Xucker] 2 Eier 40 g Backkakao 25 g Kuvertüre Zartbitter 1/2 Teelöffel Backpulver ggf. Süßungsdrops [Flavedrops/Flavourdrops] Werte Pro Riegel Kcal: 159 Kh: 19 g Ew: 6,7 g F: 8,7 g Zubereitung Leckere Schoko Brownies in der Low Carb…

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Tunfisch Frikadellen

Zutaten 2 Dosen Thunfisch 150 g Magerquark 2 Eier 50 g Haferflocken Werte 775 kcal KHD: 37 g Eiweiß: 113 g Fett: 18 g Zubereitung Backofen vorheizen Alle Zutaten in eine Schüssel geben, dort miteinander vermengen. Würzen könnt Ihr nach Eurem Geschmack. Zu empfehlen: Salz, Pfeffer, Cayenne Pfeffer, Kräuter(z.B.italienischer Allrounder von Just Spices) Anschließend mit…

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NTL Rezepte

Hier findest du jeden Freitag um 19:00 Uhr ein neues Rezept aus unseren Reihen zum ausprobieren. Sei es komplette Gerichte oder alternative Snacks.

Wir wünschen guten Appetit