Block 1

Woche 1 - 4

Hier startet deine erste Saison!

  • Eine Trainingswoche beinhaltet 3 Basic Workouts und 2 All in Workouts (ai gekennzeichnet)
  • Jeder Block endet ab Saison 2mit einem individuellen Endgegner
  • Jede Saison endet mit einem gemeinen Endboss, den es zu besiegen gilt.
  • Finde deinen Flow und achte auf deine Technik. Qualität vor Tempo!
  • Nutze den Sonntag schlau.

Block 2

Woche 5 - 8

Auf gehts in Block 2

  • Du hast den ersten Monat hinter dich gebracht und spürst schon Körperspannung.
  • Du wirst dich sicherlich über einige Übungen, wie Cologner oder Burpee Standups gewundert haben
  • Und genau hier gilt es auch gewisse Reize zu setzen. Setze dich mit den neuen Bewegungsmustern auseinander. Übe sie, um die Muster abzuspeichern. Nach einer kurzen Zeit, rufst du nur noch Muster ab, um die Übung sauber auszuführen.

Block 3

Woche 9 - 12

Auf gehts in die letzte Phase vorm ersten Endboss! 

  • Hättest du daran gedacht, bis hierher zu trainieren? Hast du Respekt vorm Endboss? Vertraue nicht nur uns, sondern glaube hier an dich. Du wirst sehen, dass du ihn mit deinem Ehrgeiz, den du bis hierher hattest besiegen wirst. Du bist stärker als du jemals geglaubt hast.
  • Bleib auf deinem Kurs. Absolviere die Workouts und beende sie.