Ironparadise

RAN ANS EISEN

fühle den Schmerz und lerne ihn lieben

SPLITVARIANTEN

  • Fullbody
  • Rücken
  • Schulter
  • Arme (Bizeps/Trizeps)
  • Bauch
  • Beine
  • Po

GIANT SETS

Training für Muskelaufbau bei wenig Zeit

  • Das Gewicht sollte moderat gewählt werden.
  • Eine sauber Ausführung ist wichtiger als die Gefahr sich zu verletzen
  • Nicht unbedingt für Anfänger geeignet
  • Du benötigst ein leeres Gym – damit deine Pausenzeiten und Kombinationen eingehalten werden können.
  • Nicht als dauerhaftes Training zu empfehlen.

VOLUMENTRAINING

Keine Idee 🙂