RAN ANS EISEN
fühle den Schmerz und lerne ihn lieben
Ironparadise
SPLITVARIANTEN
- Fullbody
- Rücken
- Schulter
- Arme (Bizeps/Trizeps)
- Bauch
- Beine
- Po
GIANT SETS
Training für Muskelaufbau bei wenig Zeit
- Das Gewicht sollte moderat gewählt werden.
- Eine sauber Ausführung ist wichtiger als die Gefahr sich zu verletzen
- Nicht unbedingt für Anfänger geeignet
- Du benötigst ein leeres Gym – damit deine Pausenzeiten und Kombinationen eingehalten werden können.
- Nicht als dauerhaftes Training zu empfehlen.
VOLUMENTRAINING
Keine Idee 🙂