NTL-FIT Live Week

Willkommen in der aktuellen NTL-FIT Live Week analog zu den Seasons. Sollten Übungen dabei sein, die dir noch zu schwer fallen, dann schau dir gerne dazu in der Mediathek die Alternativen an und tausche sie aus. Die Videos sind alle ohne Sound auf Youtube gelistet, damit du sie dir jederzeit diskret anschauen kannst.

Kommt dir das hier von den Bewegungsabläufen noch etwas zu kompliziert vor oder dir scheint der Workload noch etwas zu hoch zu sein, dann stehen die Coaches auch gerne für Fragen und Antworten bereit.

Hier wirst du jeden Sonntag Abend den Plan der kommenden Woche vorfinden. In der Regel werden das Workouts für mindestens 4 Tage sein, die sich auf Mo, Di, Do & Sa konzentrieren. Mindestens ein All in. Am Ende eines Monats wirst du auch hier einen kleinen Endgegner finden und am Ende einer Saison oder je nach Event schon mal einen Endboss, der entsprechend gekennzeichnet ist.

Versuche alle Übungen in „Full range of Motion“ auszuführen. Nimm dir lieber etwas mehr Zeit, um die Übungen so sauber wie möglich auszuführen. Du wirst viel schneller Fortschritte machen und selbst merken wie gewinnbringend es ist, die Übungen so auszuführen.

Live Week - 13.06.-19.06.2022

Sonntag

  • Aktiver Restday
  • Starte einen lockeren Regenerationslauf, ohne große Belastung 5-7 KM
  • Arbeite an deiner Mobility und lass die Woche ausklingen