Hier findest du alle NTL Jump Varianten inkl. Empfehlungen zur Ausführung. Alle Videos sind ohne Ton und über YouTube als nicht gelistet gehostet, damit du immer und überall ungestört ein Video aufrufen kannst.
EQ Jumps
Unsere Empfehlungen
Achte beim Sprung darauf, dass sich die Knie Richtung Brust Bewegen
Nicht die Hacken an die Ferse und dann versuchen zu springen
Feder bei der Landung gut ab und knick nicht um
Hier geht es um Koordination beim Sprung
Video
Double Jump Burpee
Unsere Empfehlungen
Achte beim Sprung darauf, dass sich die Knie Richtung Brust Bewegen
Nicht die Hacken an die Ferse und dann versuchen zu springen
Feder bei der Landung gut ab und knick nicht um
Wenn du unsicher für den direkten zweiten Sprung bist, dann mache ruhig einen kleinen Zwischensprung
Hier geht es um Koordination beim Sprung
Video
Frog Jump
Unsere Empfehlungen
Starte in der Deep Squat Position
Bring den Körper während dem Sprung einmal in die komplette Streckung und lande im Frog
Achte bei der Landung wieder auf die Knie und die Fußstellung.
Video
Box Jumps
Unsere Empfehlungen
Taste dich an deine Arbeitshöhe ran (nicht die maximale Höhe)
Übe einen High Jump auf die Box aus
Video
Burpee Box Jumps
Unsere Empfehlungen
Taste dich an deine Arbeitshöhe ran (nicht die maximale Höhe)
Stell dich nicht zu nah an die Box und nicht zu weit entfernt
Probiere es mit kleineren Höhen aus um die Richtige Entfernung zu erkennen
Führe einen normalen Burpee aus und nutze den Aufschwung direkt für den Sprung auf die Box
Übe einen Burpee High Jump auf die Box aus
Video
Standup Box Jumps
Unsere Empfehlungen
Taste dich an deine Arbeitshöhe ran (nicht die maximale Höhe)
Stell dich nicht zu nah an die Box und nicht zu weit entfernt
Probiere es mit kleineren Höhen aus um die Richtige Entfernung zu erkennen
Führe einen normalen Standup aus und nutze den Aufschwung direkt für den Sprung auf die Box
