Mobility Routine 7 Min
Unsere Empfehlungen
- Diese Routine kann täglich ausgeführt werden
- Hilft die Hüfte zu öffnen
- Hilft bei der Regeneration
- Hat positive Auswirkungen auf die bevorstehenden Exercices
- Beugt Rückenschmerzen vor, die durch vieles Sitzen etc. hervorgerufen worden sind.
- Nimm dir Zeit und finde eine ruhige Atmung
- Ist gut nach dem Workout, morgens vor dem Tag oder auch in der Mittagspause, wie auch vor dem Schlafengehen.