Diary 31.03.-06.04.2025

Montag

Schweres Los – 3 Runden

Optional i.L.d.T oder nach dem Workout

• 30 Min. easy Run (Regeneration)

Dienstag

Weggescheppert V3 ai – 4 Runden

Optional i.L.d.T oder nach dem Workout

• 40 Min. easy Run (Regeneration)

Mittwoch

• Active Restday
• Mobility, Kältebad/ Sauna, Spaziergang

Donnerstag

Aphrodite „FL Classics“ – Pyramide

25 Min easy Run out

Freitag

Full Mobility – 2 Runden

Optional i.L.d.T oder nach dem Workout

• 15 Min easy Run in vor dem Workout

Optional i.L.d.T oder nach dem Workout

• 15 Min easy Run out nach dem Workout

Samstag

Free Athletes V1 ai – 4 Runden

2000 Meter easy Run in….

4000 Meter easy Run out….

Sonntag

• Aktiver Restday
• Arbeite an deiner Mobility

Der Restday ist nur ein Vorschlag und kann nach belieben gestaltet werden