Montag
Pyra V2 – 4 Runden
Diary 01.04.-07.04.2024
Mittwoch
- Aktiver Restday
- Starte einen lockeren Regenerationslauf, ohne große Belastung 3-5 KM
- Arbeite an deiner Mobility
Der Restday ist nur ein Vorschlag und kann nach belieben gestaltet werden
Donnerstag
Jump around – 4 Runden
Erholungsphase, um Verletzungsrisiken zu vermeiden
Erholungsphase, um Verletzungsrisiken zu vermeiden
Erholungsphase, um Verletzungsrisiken zu vermeiden
Freitag
Pure Def Ex + Mobility
Nutze den Tag um deine Defizite zu trainieren und einfach Dinge, wie Handstand etc. zu üben
Samstag
Lisanya v1 – Endgegner Block 1
Sonntag
- Aktiver Restday
- Starte einen lockeren Regenerationslauf, ohne große Belastung 3-5 KM
- Arbeite an deiner Mobility
Der Restday ist nur ein Vorschlag und kann nach belieben gestaltet werden