Diary 01.07.-07.07.2024

Montag

Full Body Time Cops V8 – 4 Runden
180 Sec Def Ex

Nutze den Part, um dein persönliches Ziel für Saison 3 zu erreichen. Mache das, was du NICHT kannst und nicht das, was du gut kannst!

Dienstag

PLD V3 ai – 4 Runden

Mittwoch

  • Restday

Donnerstag

Calesthenia – 3-4 Runden

Freitag

Technik + Mobility
Def Ex Freestyle

Nutze den Tag um deine Defizite zu trainieren und einfach Dinge, wie Handstand etc. zu üben

Samstag

Full Damage – Endgegner

Sonntag

  • Aktiver Restday
  • Starte einen lockeren Regenerationslauf, ohne große Belastung 3-5 KM
  • Arbeite an deiner Mobility

Der Restday ist nur ein Vorschlag und kann nach belieben gestaltet werden