Montag
Pommes Pieker Monday – 4 Runden (ca. 55 Min)
Montag
Pommes Pieker Monday – 4 Runden (ca. 55 Min)
Dienstag
The Core v1 ai – 4 Runden
Mittwoch
- Aktiver Restday
- Starte einen lockeren Regenerationslauf, ohne große Belastung 3-5 KM
- Arbeite an deiner Mobility
Der Restday ist nur ein Vorschlag und kann nach belieben gestaltet werden
Donnerstag
Push ´n Pull v1 – 5 Runden
Nach dem Workout FPS 30 (Full Plank Session)
Freitag
Technik Training + Mobility
Nutze den Tag um deine Defizite zu trainieren und einfach Dinge, wie Handstand etc. zu üben
Samstag
Cardio Plus v1 ai – 4 Runden
Sonntag
- Aktiver Restday
- Starte einen lockeren Regenerationslauf, ohne große Belastung 3-5 KM
- Arbeite an deiner Mobility
Der Restday ist nur ein Vorschlag und kann nach belieben gestaltet werden