Montag
Full Body Time Cops – 3 Runden
Montag
Full Body Time Cops – 3 Runden
Nutze den Tag um deine Defizite zu trainieren und einfach Dinge, wie Handstand etc. zu üben
Dienstag
DLD indoor ai – 8 Runden
Mittwoch
- Restday
- „gerne auch einen 3-5 KM lockeren Lauf“
Donnerstag
The Core V2 – 4 Runden
Freitag
Active Recovery Day
Nutze den Tag um deine Defizite zu trainieren und einfach Dinge, wie Handstand etc. zu üben
Samstag
Run Plus V5 ai – 4 Runden
Sonntag
- Aktiver Restday
- Starte einen lockeren Regenerationslauf, ohne große Belastung 3-5 KM
- Arbeite an deiner Mobility
Der Restday ist nur ein Vorschlag und kann nach belieben gestaltet werden