Montag
Full Body Time Cops V5 – 4 Runden (ca. 68 Min)
Montag
Full Body Time Cops V5 – 4 Runden (ca. 68 Min)
Nutze den Part, um dein persönliches Ziel für Saison 3 zu erreichen. Mache das, was du NICHT kannst und nicht das, was du gut kannst!
Nutze den Part, um dein persönliches Ziel für Saison 3 zu erreichen. Mache das, was du NICHT kannst und nicht das, was du gut kannst!
Dienstag
PLD V3 ai – 4 Runden
Locker traben, um die Beine zu erholen
Nutze den Part, um dein persönliches Ziel für Saison 3 zu erreichen. Mache das, was du NICHT kannst und nicht das, was du gut kannst!
Mittwoch
- Restday
Donnerstag
Blox V4 – 4 Runden
25 Sekunden Handstand an der Wand
Nutze den Part, um dein persönliches Ziel für Saison 3 zu erreichen. Mache das, was du NICHT kannst und nicht das, was du gut kannst!
Freitag
Technik + Mobility
Nutze den Tag um deine Defizite zu trainieren und einfach Dinge, wie Handstand etc. zu üben
Samstag
Travel V3 – 10 Runden
Sonntag
- Aktiver Restday
- Starte einen lockeren Regenerationslauf, ohne große Belastung 3-5 KM
- Arbeite an deiner Mobility
Der Restday ist nur ein Vorschlag und kann nach belieben gestaltet werden