Diary 19.08.-25.08.2024

Montag

FL Classics – Aphrodite

Finisher Pyramide. Wir starten bei 10 Reps und gehen die Pyramide bis 1 abwärts herunter. 2 Teams im Wechsel. Jedes Team macht die volle Pyramide.

10,9,8,7,6,5,4,3,2,1

Dienstag

FL Classics ai – Helios

Mittwoch

  • Restday

Donnerstag

FL CLassics – Dione 3 Runden

Freitag

Technik + Mobility
Def Ex Freestyle

Nutze den Tag um deine Defizite zu trainieren und einfach Dinge, wie Handstand etc. zu üben

Samstag

FL Classics ai – Artemis x 2

Sonntag

  • Aktiver Restday
  • Starte einen lockeren Regenerationslauf, ohne große Belastung 3-5 KM
  • Arbeite an deiner Mobility

Der Restday ist nur ein Vorschlag und kann nach belieben gestaltet werden