NTL-FIT – Trainingstagebuch

Herzlich willkommen zum aktuellen Trainingstagebuch, welcher im Einklang mit den Seasons steht. Solltest du bei bestimmten Übungen noch Schwierigkeiten haben, schau dir gerne die Alternativen in unserer Mediathek an und tausche sie nach Bedarf aus. Alle Videos sind auf YouTube ohne Ton verfügbar, damit du sie jederzeit diskret ansehen kannst.

Diary 12.02.-18.02.2024

Dienstag

Upper Time Cops – 4 Runden (ca. 55 Min)

Mittwoch

Travel v2 – 10 Runden

Rudergerät auf höchste Stufe

Freitag

  • Aktiver Restday
  • Starte einen lockeren Regenerationslauf, ohne große Belastung 3-5 KM
  • Arbeite an deiner Mobility

Samstag

Catch the Rabbit v1 – 9er Pyramide

Die nächsten Runden in Pyramide bis 5 runter und dann wieder rauf bis 25

20-15-10-5-10-15-20-25

Sonntag

  • Aktiver Restday
  • Starte einen lockeren Regenerationslauf, ohne große Belastung 3-5 KM
  • Arbeite an deiner Mobility