Diary 20.05.-26.05.2024

Montag

Full Body Time Cops V4 – 4 Runden (64 Min)

Dienstag

FL Classics – Helios

Mittwoch

  • Aktiver Restday
  • Starte einen lockeren Regenerationslauf, ohne große Belastung 3-5 KM
  • Arbeite an deiner Mobility

Der Restday ist nur ein Vorschlag und kann nach belieben gestaltet werden

Donnerstag

Prep 4 Run – 8 KM

Freitag

Pure Def Ex + Mobility (Optional)
Def Ex Freestyle

Nutze den Tag um deine Defizite zu trainieren und einfach Dinge, wie Handstand etc. zu üben

Samstag

Prep 4 Run – 12 KM

Sonntag

  • Aktiver Restday
  • Starte einen lockeren Regenerationslauf, ohne große Belastung 3-5 KM
  • Arbeite an deiner Mobility

Der Restday ist nur ein Vorschlag und kann nach belieben gestaltet werden