Montag
Full Body Time Cops V7 – 4 Runden (60 Min)
Montag
Full Body Time Cops V7 – 4 Runden (60 Min)
Nutze den Part, um dein persönliches Ziel für Saison 3 zu erreichen. Mache das, was du NICHT kannst und nicht das, was du gut kannst!
Nutze den Part, um dein persönliches Ziel für Saison 3 zu erreichen. Mache das, was du NICHT kannst und nicht das, was du gut kannst!
Dienstag
Legs in Hell ai – 6 Runden
Locker traben, um die Beine zu erholen
Mittwoch
- Restday
Donnerstag
Calesthenia – 3-4 Runden
Freitag
Technik + Mobility
Nutze den Tag um deine Defizite zu trainieren und einfach Dinge, wie Handstand etc. zu üben
Samstag
Tank the Plank ai – 8 Runden
Sonntag
- Aktiver Restday
- Starte einen lockeren Regenerationslauf, ohne große Belastung 3-5 KM
- Arbeite an deiner Mobility
Der Restday ist nur ein Vorschlag und kann nach belieben gestaltet werden