Diary 27.05.-02.06.2024

Montag

Combo V3 – 10 Runden

Dienstag

x´Stress – 10 Runden

Mittwoch

  • Aktiver Restday
  • Starte einen lockeren Regenerationslauf, ohne große Belastung 3-5 KM
  • Arbeite an deiner Mobility

Der Restday ist nur ein Vorschlag und kann nach belieben gestaltet werden

Donnerstag

Intervall Run – 8 KM

Freitag

Pure Def Ex + Mobility (Optional)
Def Ex Freestyle

Nutze den Tag um deine Defizite zu trainieren und einfach Dinge, wie Handstand etc. zu üben

Samstag

Full Send! – The Fifteen (Endboss Season 2 aus 2024)

Nach jedem KM folgende Übung

  • 15 Burpees
  • 15 Squats
  • 15 Frog Jumps

Sonntag

  • Aktiver Restday
  • Starte einen lockeren Regenerationslauf, ohne große Belastung 3-5 KM
  • Arbeite an deiner Mobility

Der Restday ist nur ein Vorschlag und kann nach belieben gestaltet werden