Montag
Travel V3 – 10 Runden
Diary 28.10.-03.11.2024
Nutze den Tag um deine Defizite zu trainieren und einfach Dinge, wie Handstand etc. zu üben
Dienstag
The Heavy Way ai – 4 Runden
Mittwoch
- Restday
- „gerne auch einen 3-5 KM lockeren Lauf“
Donnerstag
Push´n Pull – Progression (Start 17 Uhr)
Nutze den Tag um deine Defizite zu trainieren und einfach Dinge, wie Handstand etc. zu üben
Burpee o.J. Pyramide
10,9,8,7,6,5,4,3,2,10
Freitag
Active Recovery Day
Samstag
Catch the Rabbit ai – 9er Pyramide
Die nächsten Runden in Pyramide bis 5 runter und dann wieder rauf bis 25
20-15-10-5-10-15-20-25
Sonntag
- Aktiver Restday
- Starte einen lockeren Regenerationslauf, ohne große Belastung 3-5 KM
- Arbeite an deiner Mobility
Der Restday ist nur ein Vorschlag und kann nach belieben gestaltet werden