Montag
Recovery Week after 1111 Burpees
Montag
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Dienstag
Recovery Week after 1111 Burpees
Mittwoch
- Restday
Donnerstag
Recovery Week after 1111 Burpees
Freitag
Recovery Week after 1111 Burpees
Samstag
Recovery Week after 1111 Burpees
Sonntag
- Aktiver Restday
- Starte einen lockeren Regenerationslauf, ohne große Belastung 3-5 KM
- Arbeite an deiner Mobility
Der Restday ist nur ein Vorschlag und kann nach belieben gestaltet werden