Montag
The 45 – 4 Runden (54 Min inkl. 5 Min. Cool Down)
Diary 04.11.-10.11.2024
Pushup Pyramide
10,9,8,7,6,5,4,3,2,10
Mittwoch
- Restday
- „gerne auch einen 3-5 KM lockeren Lauf“
Donnerstag
Day of Progression (Start 17 Uhr)
Nutze den Tag um deine Defizite zu trainieren und einfach Dinge, wie Handstand etc. zu üben
Freitag
Active Recovery Day
Lockeres Ein- & Auslaufen
Samstag
4 Blox V2 ai – Endgegner
lockeres Einlaufen…
lockeres Auslaufen…
Sonntag
- Aktiver Restday
- Starte einen lockeren Regenerationslauf, ohne große Belastung 3-5 KM
- Arbeite an deiner Mobility
Der Restday ist nur ein Vorschlag und kann nach belieben gestaltet werden