Montag
Intervall Run – 27 Minuten
Live Week 19.01.-25.01.2026
⬆️ 8 Runden (16 Min) ⬆️
Dienstag
Easy Legs – 4 Runden
Mittwoch
Recovery Run – 21 Minuten
Donnerstag
Recovery Run – 12 Min
Freitag
Core is more – 3 Runden
Samstag
1st Long Run – 8 KM
Sonntag
Recovery Run – xx Minuten „Genaue Min. folgen samstags abends“