PARKING!

Montag

KB Full Body – 4 Runden
045 Wallsit

Mit dem Rücken an die Wand in die Hocke. Mindestens 90grad Winkel in den Beinen.

Dienstag

Core Power V2 ai – 4 Runden

Mittwoch

  • Aktiver Restday
  • Starte einen lockeren Regenerationslauf, ohne große Belastung 3-5 KM
  • Arbeite an deiner Mobility

Der Restday ist nur ein Vorschlag und kann nach belieben gestaltet werden

Donnerstag

Combo V3 – 10 Runden

Freitag

Pure Def Ex + Mobility
Def Ex Freestyle

Nutze den Tag um deine Defizite zu trainieren und einfach Dinge, wie Handstand etc. zu üben

Samstag

DLD V2 ai – 8 Runden

Sonntag

  • Aktiver Restday
  • Starte einen lockeren Regenerationslauf, ohne große Belastung 3-5 KM
  • Arbeite an deiner Mobility

Der Restday ist nur ein Vorschlag und kann nach belieben gestaltet werden