NTL Season 2 – Block 2 – Week 5

NTL Season 2 – Block 2 bricht an und du hast 4 Wochen hinter dir. Schön, dich hier zu sehen und bleib weiter am Ball.

Block 2 - Woche 5

Montag

Push ´n Pull v2 – 7 Runden
Info nach dem Workout

Nach dem Workout FPS 30 (Full Plank Session)

  • 40 s Backplank
  • 40 s Highplank
  • 40 s Elbowplank
  • 40 s Sideplank left
  • 40 s Sideplank right
  • 40 s Elbowplank
  • 40 s Frontplank

Dienstag

Ten Twenty ai – 10 Runden

Donnerstag

Mix it up – 5 Runden
Info nach dem Workout

Nach dem Workout FPS 30 (Full Plank Session)

  • 40 s Backplank
  • 40 s Highplank
  • 40 s Elbowplank
  • 40 s Sideplank left
  • 40 s Sideplank right
  • 40 s Elbowplank
  • 40 s Frontplank

Samstag

Burpee Art – 5 Runden

Sonntag

  • Aktiver Restday
  • Starte einen lockeren Regenerationslauf, ohne große Belastung 5-8 KM
  • Arbeite an deiner Mobility und lass die Woche ausklingen

Dein Weg! Block 2!

WEEK 4
WEEK 6