NTL Season 2 – Block 2 – Week 7

Block 2 - Woche 7

Montag

Travel v2 – 5 Runden + 2 x FPS
  • 40 s Backplank
  • 40 s Frontplank
  • 40 s Elbowplank
  • 40 s Sideplank left
  • 40 s Sideplank right
  • 40 s Elbowplank
  • 40 s Frontplank

2 Min Rest

  • 30 s Backplank
  • 30 s Frontplank
  • 30 s Elbowplank
  • 30 s Sideplank left
  • 30 s Sideplank right
  • 30 s Elbowplank
  • 30 s Frontplank

Donnerstag

Navigate – 4 Runden
  • 40 s Backplank
  • 40 s Frontplank
  • 40 s Elbowplank
  • 40 s Sideplank left
  • 40 s Sideplank right
  • 40 s Elbowplank
  • 40 s Frontplank

Sonntag

  • Aktiver Restday
  • Bleib in Bewegung, spazieren, laufen, schwimmen, Rad fahren …. Feel free
  • Mobility

Dein Weg!

WEEK 6
WEEK 8