NTL Season 2 – Block 2 – Week 6

Block 2 - Woche 6

Montag

Shorty – 5 Runden + 2 x FPS

Nach dem Workout FPS 30 + 20 (Full Plank Session)

  • 30 s Backplank
  • 30 s Highplank
  • 30 s Elbowplank
  • 30 s Sideplank left
  • 30 s Sideplank right
  • 30 s Elbowplank
  • 30 s Frontplank

  • 20 s Backplank
  • 20 s Highplank
  • 20 s Elbowplank
  • 20 s Sideplank left
  • 20 s Sideplank right
  • 20 s Elbowplank
  • 20 s Frontplank

Sonntag

  • Aktiver Restday
  • Technik Training nach deinem Geschmack
  • Reflektiere und such die 3.4 Übungen raus, mit denen du Probleme hast
  • Mach dich gut warm, gehe sie alle durch und dehne dich danach gut

Dein Weg!

Week 5
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