NTL Season 1 – Block 3 – Week 11
NTL Season 1 – Block 3
NTL Season 1 – Block 3
Montag
Catch the Rabbit – 9er Pyramide
Die nächsten Runden in Pyramide bis 5 runter und dann wieder rauf bis 25
20-15-10-5-10-15-20-25
Dienstag
Full Body Circle – 6 Runden
Nach dem Workout FPS 30 (Full Plank Session)
Donnerstag
Ten Seven ai – 10 Runden
Samstag
Ten Twenty ai – 10 Runden
Woche 5 – Sonntag
- Aktiver Restday
- Starte einen lockeren Regenerationslauf, ohne große Belastung 4-6 KM
- Mobility