NTL Season 2 – Block 3 – Week 10
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Block 3 - Woche 10
Montag
Blox – 4 Runden
Nach dem Workout FPS 45 (Full Plank Session)
- 45 s Backplank
- 45 s Highplank
- 45 s Elbowplank
- 45 s Sideplank left
- 45 s Sideplank right
- 45 s Elbowplank
- 45 s Frontplank
2 Min Rest
- 30 s Backplank
- 30 s Highplank
- 30 s Elbowplank
- 30 s Sideplank left
- 30 s Sideplank right
- 30 s Elbowplank
- 30 s Frontplank
Donnerstag
x´Press + FPS – 10 Runden
Nach dem Workout FPS 45 (Full Plank Session)
- 45 s Backplank
- 45 s Highplank
- 45 s Elbowplank
- 45 s Sideplank left
- 45 s Sideplank right
- 45 s Elbowplank
- 45 s Frontplank
Sonntag
- Aktiver Restday – Mobility
- Hör auf die Signale Deines Körpers und mobilisiere dich