NTL Season 2 – Block 3 – Week 12
Finale Woche der Season 2. Der Endboss steht vor der Türe.
Block 3 - Woche 12
Montag
Blox – 4 Runden
Nach dem Workout FPS 40 (Full Plank Session)
- 40 s Backplank
- 40 s Highplank
- 40 s Elbowplank
- 40 s Sideplank left
- 40 s Sideplank right
- 40 s Elbowplank
- 40 s Frontplank
Donnerstag
Push ´n Pull – 5 Runden
Nach dem Workout FPS 30 (Full Plank Session)
- 30 s Backplank
- 30 s Highplank
- 30 s Elbowplank
- 30 s Sideplank left
- 30 s Sideplank right
- 30 s Elbowplank
- 30 s Frontplank
Samstag
Go hard – 1 Runde (Endboss)
Schlitten mit 20 KG Zusatzgewicht beladen und 40 schieben (schnellst möglich)
Sonntag
- Genieße deinen Erfolg
- Gönn dir was schönes
- Erzähle allen von deiner Reise und sei stolz
Wir feiern Dich!