auf geht’s in Woche 2
ich hoffe du fühlst dich gut und bleibst am Ball. Du wirst diese Woche lediglich 1 Min länger Zeit pro Einheit investieren. Dafür verändern wir das Verhältnis zwischen Laufen und Gehen.
Los geht’s …
ich hoffe du fühlst dich gut und bleibst am Ball. Du wirst diese Woche lediglich 1 Min länger Zeit pro Einheit investieren. Dafür verändern wir das Verhältnis zwischen Laufen und Gehen.
Los geht’s …
Montag
Laufeinheit
Mittwoch
Laufeinheit
Donnerstag
Ruhetag
Samstag
Laufeinheit
Sonntag
- Bleib in Bewegung
- 30min Crosstraining oder Mobility