Willkommen in der neuen Saison von NTL-FIT,
eurer Lieblingscrew für Functional Training, Calisthenics, Intervall-Läufe und Community-Power! 💪
Und ja, diesmal wird’s wieder richtig wild, denn wir bringen etwas alt bewährtes an den Start: DEF EX – das steht für Deficit Exercise.
Was bedeutet das? Ganz einfach:
Ab sofort arbeiten wir wieder gezielt an unseren individuellen Schwächen, um stärker, stabiler und effizienter zu werden. DEF EX wird wieder regelmäßig in den Workouts auftauchen und genau dort ansetzen, wo du bisher gezögert hast.
Also: kein Weglaufen, kein Schönreden – hier wird aufgebaut, wo’s noch wackelt. 😜
Natürlich bleibt der Spaß dabei nicht auf der Strecke – wir sind schließlich immer noch die geilste Truppe der Welt.
Pascal tut so, als hätte er gar keine Schwächen (klar, ne?), Lisa verbiegt sich in alle Richtungen, Nina macht einen großen Bogen ums Laufband, Janette macht’s wie immer mit Biss, Tanya glänzt mit parallelem Handball Training und wenn sie da ist, ist es so, als sei sie nie weg gewesen, Chris nennt Burpees „Aufwärmen“, Felix hat im Cooldown plötzlich Wettkampfmodus – und ich, Rudinho, versuche einfach, all das zu koordinieren, ohne selbst umzufallen. 😅
💥 DEF EX ist euer Schlüssel zu langfristigem Fortschritt – und genau das macht unsere neue Saison aus: Weiterentwicklung statt Stillstand.
🏃♂️ Donnerstags = Laufband-Tag!
Unser Donnerstags-Intervalllauf hat sich mittlerweile fest etabliert – von Hillruns über Speedruns bis hin zu Smooth Flow Runs.
Wir bleiben dran und bringen regelmäßig neue Laufvarianten aufs Band, die fordern, aber nicht zerstören. Der Mix aus Technik, Tempo und Ausdauer ist der perfekte Schlüssel, um Fortschritt spürbar zu machen.
Donnerstag ist also nicht mehr nur „Lauftag“ – es ist offiziell der Tag der Laufband-Legenden. ☕🔥
🚴♂️ Freitag = Spinning Flow Ride
Und wer’s am Freitag krachen lassen will (oder einfach noch zu viel Energie übrig hat):
Unser optionaler Spinning Flow Ride bleibt fix im Plan – 60 bis 65 Minuten Flow, Rhythmus, Musik und gemeinsames Auspowern.
Nicht zu wild, aber mit ordentlich Druck im Pedal – die perfekte Verbindung aus Fokus und Spaß.
💬 Zum Schluss noch eins…
Wir lachen, wir fluchen, wir wachsen – aber vor allem halten wir zusammen.
Ein riesen Dank an alle, die Woche für Woche mitziehen, egal ob live oder aus der Ferne – Köln, München, Berlin oder wo auch immer ihr seid – ihr seid NTL-FIT!
Bleibt laut, bleibt echt, bleibt verrückt – und denkt dran:
Manchmal ist das Defizit genau das, was dich definiert. 😉
Eure NTL-FIT Crew 🧢🔥
