Diary – End of Season two – Lisa‘s NTL Perspective
Am Samstag, den 01.06.2024 haben wir die zweite Season mit einem Endboss bzw. „Full Send!“ beendet. Das möchte ich zum Anlass nehmen, die letzten Wochen einmal Revue passieren zu lassen. Kurz zu mir – ich bin Lisa, 29 Jahre alt und verbringe meinen Alltag beruflich bedingt überwiegend sitzend/stehend am Bildschirm. Nahezu jeder, dessen Alltag von wenig Bewegung geprägt ist, kennt die kleinen und großen Wehwehchen wie Verspannungen, Kopf- und Rückenschmerzen, Überlastungserscheinungen in Form von Sehnenscheidenentzündungen, Schlafmangel und Ähnlichem, die damit einhergehen und schnell chronisch werden können. Umso bedeutsamer ist der Ausgleich für Körper und Geist in der raren Freizeit!
Zu Beginn der zweiten Season/kurz vor Ostern habe ich NTL-Blut geleckt. Bis dato habe ich ca. zwei Mal pro Woche für mich allein trainiert. Mein nicht nach einem Plan gerichtetes Training bestand damals noch überwiegend aus kurzen Kardioeinheiten und freien Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Das haben Chris und Rudinho zum Anlass genommen, mich ins NTL-Team zu locken.
Etwas Besseres hätte mir zu dieser Zeit kaum passieren können.
Anfänglich war ich insbesondere aufgrund einer schon mehrere Monate andauernden Überlastungsverletzung und meines zeitlich eng getakteten Alltags noch etwas skeptisch, ob ich dem Training mit fünf wöchentlichen, teilweise sehr intensiven Einheiten gewachsen bin. Schnell wurde hier aber deutlich, dass jede noch so intensive Übung auch in abgewandelter Form durchgeführt werden und so jeder seinem Leistungslevel und eventuellen Beeinträchtigungen angepasst trainieren kann. Die Dynamik in unserer kleinen und harmonischen Gruppe hat sich immer wieder als Motivation erwiesen. Hier entwickelten sich in den letzten Wochen Freundschaften, die ich unglaublich wertschätze. Wir lachen zusammen, wir schwitzen zusammen, wir leiden zusammen, wir unterstützen einander. Und hin und wieder haben wir auch den einen oder anderen Moment, in dem wir mit unseren gelegentlichen geistigen Aussetzern und der Leidenschaft für gutes Essen ein bisschen speziell sind 😀
Hier war deshalb ganz schnell klar: Die Zeit für unsere Trainings nehme ich mir, da sie psychisch und physisch einen positiven Effekt haben.
Entgegen meiner Erwartung haben sich innerhalb kürzester Zeit große körperliche Fortschritte abgezeichnet. Das Körpergewicht sinkt, die Muskulatur wird definierter, die Haltung wird besser, Griffkraft wird optimiert und die Ausdauer steigt. Immer seltener wird ein klassischer Muskelkater wahrgenommen. Während der Trainings empfinde ich eine regelrechte mentale Reinigung, der Fokus liegt auf der präzisen Ausführung der Übungen und dem Beenden des kompletten Workouts. Diese Hingabe belohnt uns regelmäßig mit dem Gefühl einer positiven Erschöpfung. Das birgt tatsächlich eine Art von Suchtpotential. #ntljunkies
Wie wir so gerne sagen: Man muss sich auch zerscheppern wollen 🙂
Mentale Stärke ist eines der Kernelemente des Sports. Einige Male habe ich mich während der letzten drei Monate in geschwächter körperlicher Verfassung zum Training begeben und mich trotzdem an meine persönlichen Grenzen herangearbeitet. Jedes Mal ging es mir danach besser.
Hierbei ist Eines jedoch unglaublich wichtig: Falscher Ehrgeiz ist fehl am Platz. Man muss achtsam sein, Signale des eigenen Körpers erkennen und deuten lernen. Im Zweifel lieber etwas weniger als zu viel Belastung!
„Trainiere clever und smart“ ist eben auch ein Element von NTL.
Mit dem „Full Send!“ for Season Two – ich bevorzuge noch immer den Ursprungsbegriff „Endboss“… 🙂 – haben Rudinho und ich uns folgendes Workout ausgedacht:
The Fifteen – 15 km Laufen, nach jedem Kilometer 15 Burpees, 15 Squats und 15 Frog Jumps.
Ein ganzheitliches Training in der freien Natur. Waldluft, weicher und wechselnder Untergrund, ein wenig Regen und Matsch, tierische Begegnungen und vier Workoutelemente, die uns in dieser Kombination doch anders herausforderten, als gedacht. Was auch immer uns bei der Zusammenstellung dieser Elemente geritten hat – wir kamen am 01.06. auf jeden Fall auf unsere Kosten und haben Season Two somit erfolgreich beendet.
Ich bin mehr als gespannt, wie sich die weitere Entwicklung jedes Einzelnen von uns in den nächsten Seasons darstellen wird und freue mich schon jetzt auf neue Herausforderungen.
Herzlich grüßt Euch Sportbegeisterte da draußen
Lisa
He Lisa oder besser ntljunkie 😂😂😂 eine tolle Reise und vorallem schön zu lesen, wie sich deine Reise bei NTL bisher entwickelt hat 😊 Der Endboss von Season two – einfach nur ein geniales Brett und ich werde ihn noch finishen 😉 also dann, bleib dran und weiterhin viel liebe mit den ganzen NTL-Vibes 😊😅
Silke
Vielen Dank, liebe Silke! 😄☺️
Toll, dass Du den Endboss auch noch angehen möchtest – nach Deinem Ultra wird das easy 💪🏻