Liebe/r NTL-Fit Athlet/in, herzlich willkommen zur zweiten Saison von 2024! In dieser aufregenden Phase unserer Fitnessreise nehmen wir gemeinsam die altbekannten „Def Ex“ direkt in unsere Workouts auf. Def Ex, eine Abkürzung für Deficit Exercise, ist ein Schlüsselkonzept, das deine Trainingsroutine auf ein neues Level bringen wird. Doch was genau verbirgt sich hinter diesem Begriff?…
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Wir haben es geschafft. Gemeinsam haben fast 200 Teilnehmende die Challenge gemeistert und sich eine neue Routine erarbeitet. Ich möchte einfach nur „kurz“ meinen Dank aussprechen. Mehr dazu im Video, da es sonst den Beitrag sprengen würde. Warum habe ich die 100 Tage Challenge persönlich absolviert und was hat es mir letztendlich persönlich gebracht?
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100 Tage Challenge gemeinsam aktiv ab dem 01.MOVEMBER.2022Morgen ist es soweit. Lange angekündigt und mittlerweile weit über 100 Teilnehmer. Ich danke jedem einzelnen und freue mich auf eine tolle gemeinsame Zeit mit Dir. Es spielt absolut keine Rolle wie alt du bist, woher du kommst, welches Fitness-Level in dir steckt. Ob du nach langen Jahren…
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Laufpläne für jedes Level Laufen trainiert das Herz-Kreislauf-System, macht den Kopf frei und einfach glücklich. Das Wetter geht raus zu, die Temperaturen steigen, die Natur erwacht und was ist mit dir ??? Noch immer im Winterschlaf-Modus – dann aber Hopp Hopp … Schlüpf in eine energiespendende Lauklamotte und lass uns gemeinsam in Laufschuhen die Welt…
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Wir haben hier ein neues Standup Tutorial für dich. Vorher ging dieses Tutorial ca. 15 Minuten und ich hatte das Gefühl, es ist einfach viel zu lang. In diesem Tut gehe ich kurz auf die meisten Fehler ein und zeige dir einige Tipps, wie du am schnellsten, verletzungsfrei zu einem sauberen Standup kommst.
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NTL Reloaded – Wir sind zurück! Nach einer langen Phase der Ruhe, habe ich mich entschlossen das NTL „Projekt“ wieder aufzunehmen. Ich habe einfach Zeit für mich gebraucht und dennoch habe ich nie wirklich aufgehört zu trainieren. Auch wenn in mir NTL einfach eine Grundeinstellung ist, die es seit locker 20 Jahren gibt, besteht NTL…
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Aktuell trainieren wir alle zusammen in gemeinsamen Zoom Workouts, die direkt live bei YouTube gestreamt werden. Wir haben für 100 Athleten einen Live Workout Platz zur Verfügung. Gestern waren wir schon 20 im gemeinsamen Workout. Kontaktiere mich oder einen der Athleten einfach bei Instagram per DM wegen den Zugangsdaten damit wir gemeinsam trainieren können. Wir…
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Hallo liebe Athletin, lieber Athlet, du hast sicherlich eine eMail zu der Löschung deines Accounts, bzw. deines NTL Abos erhalten. Sollte dies nicht der Fall sein, so steckt sie bestimmt im Spam Ordner fest. Dies ist lediglich meine Pflicht der Datenschutzgrundverordnung nachzukommen und nichts persönliches. Im Gegenteil! Ich bin dazu verpflichtet alle nicht zweckgebundenen persönlichen…
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Wichtige Regeln! Aus irgendeinem Grund bist du jetzt hier in diesem Post „wichtige Regeln“ gelandet. Ob Neugier, oder den Willen, sportlich etwas verändern zu wollen. Du bist hier! Dafür danke ich dir. Ich möchte mich auch gar nicht so lange aufhalten um dir einige, sehr wichtige Grundregeln aufzuzählen, die dir enorm viel bringen. Starte mit…
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Wie mache ich Cologner und wie komme ich dahin? Wenn du Standups beherrschst, sollten Cologner eine Leichtigkeit für Dich sein. Dennoch möchte ich dir hier den ein, oder anderen Tipp mit auf den Weg geben, um sie sauber und effektiv auszuführen. Hilfreiche Basics die du beherrschen solltest, sind Mobility Situps, Pushups und im besten Fall…
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