Liebe/r NTL-Fit Athlet/in,
herzlich willkommen zur zweiten Saison von 2024! In dieser aufregenden Phase unserer Fitnessreise nehmen wir gemeinsam die altbekannten „Def Ex“ direkt in unsere Workouts auf. Def Ex, eine Abkürzung für Deficit Exercise, ist ein Schlüsselkonzept, das deine Trainingsroutine auf ein neues Level bringen wird. Doch was genau verbirgt sich hinter diesem Begriff?
Deficit Exercise bezieht sich auf eine spezielle Trainingsmethode, bei der anstelle einer konkreten Übung die Abkürzung oder Alternative „Def Ex“ verwendet wird. Deine Aufgabe besteht darin, die passende Übung auszuwählen, um deine Stärke und Ausführung zu verbessern sowie deine individuellen Fitnessziele zu erreichen. Dabei kann es sich um eine Vielzahl von Übungen handeln, die darauf abzielen, deine Leistungsfähigkeit zu steigern, deine Muskeln zu stärken und deine Beweglichkeit zu verbessern.
Warum sind Deficit Exercises so effektiv? Durch das Einbeziehen von Defiziten in deine Übungen erhöhst du den Schwierigkeitsgrad und förderst dadurch ein intensiveres Training. Dies kann dazu beitragen, Plateaus zu durchbrechen und Fortschritte zu erzielen, selbst wenn du bereits lange Zeit trainierst. Außerdem ermöglicht es dir, deine Beweglichkeit und Technik zu verbessern, da du dich stärker auf die korrekte Ausführung konzentrieren musst.
Bei der Auswahl der richtigen Übungen für Deficit Exercises ist es wichtig, deine individuellen Bedürfnisse und Ziele zu berücksichtigen. Vielleicht möchtest du deine Kernkraft stärken, deine Sprungkraft verbessern oder einfach nur deine allgemeine Fitness steigern. Unabhängig von deinen Zielen gibt es eine Vielzahl von Übungen, die sich für Deficit Exercises eignen, darunter Standups, Burpees, Pushup Varianten und viele mehr.
Wenn du Fragen zu Deficit Exercises oder anderen Themen rund um dein Training hast, zögere nicht, uns zu kontaktieren. Unser Team steht dir jederzeit zur Verfügung, um deine Fragen zu beantworten und dir bei deinem Fitnessziel zu helfen. Wir sind hier, um dich auf deinem Weg zu unterstützen und sicherzustellen, dass du das Beste aus deinem Training herausholst.
Darüber hinaus möchten wir dir unsere Exercise Videothek ans Herz legen. Dort findest du eine Vielzahl von Videos und Anleitungen, die dir helfen, die einzelnen Übungen korrekt auszuführen und das Beste aus deinem Training herauszuholen. Ich habe diese Videos sorgfältig für dich gedreht und zusammengestellt, um sicherzustellen, dass du das richtige Wissen und die richtige Technik erhältst, um deine Fitnessziele zu erreichen. Diese sind immer aus Sicht der NTL Varianten erstellt. Es gibt sehr viele Varianten und Interpretationen aller Exercises.
Also, worauf wartest du noch? Tauche ein in die Welt der Deficit Exercises und erlebe, wie sich deine Fitness und Leistungsfähigkeit auf ein neues Level entwickeln. Wir freuen uns darauf, dich auf diesem aufregenden Fitnessabenteuer zu begleiten und dir dabei zu helfen, deine Ziele zu erreichen.
Mit schweißtreibenden Grüßen,
Rudinho
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