Block 1

Woche 1 - 4

Hier startet deine zweite Saison!

  • Eine Trainingswoche beinhaltet 2-3 Basic Workouts und 1-2 All in Workouts (ai gekennzeichnet)
  • Jeder Block endet nach 4 Wochen mit einem individuellen Endgegner
  • Jede Saison endet mit einem gemeinen Endboss, den es zu besiegen gilt.
  • Finde deinen Flow und achte auf deine Technik. Qualität vor Tempo!
  • Nutze den Sonntag schlau.
WEEK 1
WEEK 2
WEEK 3
WEEK 4

Block 2

Woche 5 - 8

Auf gehts in Block 2

  • Mittlerweile bist du schon mit einer Grundkondition, einer anderen Mobilität und einem anderen Level Unterwegs.
  • Du wirst dich sicherlich über einige Übungen, wie Cologner oder Burpee Standups gewundert haben
  • Und genau hier gilt es auch gewisse Reize zu setzen. Setze dich mit den neuen Bewegungsmustern auseinander. Übe sie, um die Muster abzuspeichern. Nach einer kurzen Zeit rufst du nur noch Muster ab, um die Übung sauber auszuführen.
WEEK 5
WEEK 6
WEEK 7
WEEK 8

Block 3

Woche 9 - 12

Auf gehts in die letzte Phase zum nächsten Endboss! 

  • Hier unterscheidet sich nicht viel zum ersten Endboss, außer dass du mit ganz anderen Waffen antrittst.
  • Bleib auf deinem Kurs, absolviere die Workouts und beende sie immer.
  • Er wird es dir nicht leicht machen und dennoch wirst du ihn besiegen.
WEEK 9
WEEK 10
WEEK 11
WEEK 12